產(chǎn)科醫(yī)生通常建議準(zhǔn)媽媽從孕中期開始補(bǔ)鈣，孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，鈣的需求量增加，每日需1000mg～1200mg，孕婦以普通食物為主的膳食習(xí)慣，每日對(duì)鈣的攝取量?jī)H為300-700mg，難以達(dá)到供給標(biāo)準(zhǔn)。因而，到了孕中期，孕婦通常需要額外補(bǔ)充鈣產(chǎn)品。而對(duì)于長(zhǎng)期鈣攝入偏低的女性，如不愛喝牛奶或素食減肥的白領(lǐng)女性應(yīng)考慮從備孕階段就要開始補(bǔ)鈣了哦。
疑惑2：孕晚期能不能補(bǔ)鈣，補(bǔ)了會(huì)導(dǎo)致胎盤鈣化嗎？
孕晚期媽媽補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎盤鈣化？此傳言在孕婦群中流傳甚廣、人心惶惶。其實(shí)胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標(biāo)之一，與補(bǔ)鈣并無直接關(guān)系，孕晚期補(bǔ)鈣對(duì)孕婦自身和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都大有裨益。
據(jù)研究報(bào)告顯示，妊娠33周后，一半以上都開始有不同程度的胎盤鈣化現(xiàn)象。這是由于胎盤的血管發(fā)生白色梗塞及絨毛間隙變窄造成的，可能會(huì)造成胎盤血流減少，功能減退。這是所有妊娠后期不可避免的現(xiàn)象，與補(bǔ)鈣并無關(guān)系。正常情況下孕足月后，B超檢查均會(huì)發(fā)現(xiàn)胎盤I-II度鈣化，這是胎兒已足月的間接標(biāo)志。只有當(dāng)III度鈣化伴有羊水過少時(shí)才提示有胎盤嚴(yán)重不良，胎兒有危險(xiǎn)，這時(shí)須及時(shí)終止妊娠。
疑惑3：補(bǔ)鈣過多會(huì)導(dǎo)致寶寶骨頭硬不好生？
孕晚期補(bǔ)鈣胎兒頭骨會(huì)硬化、不好生？實(shí)際上，媽媽沒必要擔(dān)心，形成胎兒骨肉的是蛋白質(zhì)，不是鈣！并且，胎頭是胎體最大的部位，胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫可以輕度重疊，會(huì)使頭顱徑線縮小，便于娩出。導(dǎo)致分娩發(fā)生困難的一般是骨盆狹窄或胎位異?；蛘呔薮髢旱惹闆r。如果產(chǎn)力、胎兒、產(chǎn)道三方面均正常且能相互適應(yīng)，則分娩可順利進(jìn)行。
并且胎兒對(duì)鈣的吸收主要通過母體攝入，當(dāng)滿足需要時(shí)，多余部分可通過尿液排出，不會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，更不會(huì)對(duì)孕婦的分娩造成威脅。
因此，補(bǔ)鈣不會(huì)讓寶寶不好生，無需擔(dān)心補(bǔ)鈣過量會(huì)導(dǎo)致寶寶骨頭過硬，只要正常補(bǔ)鈣就行。
疑惑4：哺乳期需要繼續(xù)補(bǔ)鈣嗎？
每100毫升母乳可提供30-34毫克的鈣，產(chǎn)后第一年中，媽媽每天通過乳汁向嬰兒提供約300毫克的鈣。所以哺乳期媽媽需要在膳食中補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)以維持其額外支出。需要注意的一點(diǎn)是，鈣不足的媽媽，其乳汁中含鈣量低，我們稱之為“低鈣乳汁”。以低鈣乳汁喂養(yǎng)寶寶，可能造成寶寶鈣營(yíng)養(yǎng)不足，從而出現(xiàn)缺鈣癥狀。
疑惑5：食補(bǔ)可以替代鈣制劑嗎？
除非有非?？茖W(xué)合理的飲食，一般人食物中的鈣，并不能完全滿足孕產(chǎn)期媽媽的高鈣需求。不少食物中的鈣并不如我們想象中豐富：比如骨頭湯，據(jù)測(cè)定一千克骨頭湯僅有20毫克的鈣。飲食中含草酸的菠菜、竹筍等，易與鈣結(jié)合形成難以吸收的草酸鈣。而蝦皮等雖然含鈣量高，但吸收率低且含鹽量高，不宜多食用。所以，專家建議，孕產(chǎn)媽媽需堅(jiān)持科學(xué)補(bǔ)鈣。
疑補(bǔ)鈣會(huì)加速孕期便秘么？
孕婦自身就是容易便秘的群體。懷孕期間子宮體膨大壓迫結(jié)腸，孕婦分泌水平也會(huì)發(fā)生變化，體內(nèi)產(chǎn)生的孕激素降低了胃腸平滑肌的張力。而且懷孕后一般會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，很可能就會(huì)遭受便秘的痛苦。但合理的補(bǔ)鈣一般不會(huì)加速孕期便秘，所以準(zhǔn)媽媽在選購(gòu)補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)要仔細(xì)看一下產(chǎn)品的主要成分，是否含有“山梨醇”及維生素D。山梨醇可以加快腸道擴(kuò)張蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群，有效預(yù)防孕婦便秘。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。
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