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1.第一節(jié)：按摩運(yùn)動(dòng)

讓孩子坐在父母的身上，然后父母用手緩緩地、輕輕地按摩孩子的額頭、臉龐、腹部。

2.第二節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)

父母用雙手分別托在孩子的腋下，協(xié)助孩子，讓孩子使力，輕輕的跳起，不要在原地跳躍，父母可以帶著孩子繞圈跳動(dòng)。

3.第三節(jié)：搖擺運(yùn)動(dòng)

父母雙手分別托住孩子的腋下，然后父母輕輕左右搖晃孩子的身體。搖晃的節(jié)奏要稍微慢一點(diǎn)，以寶寶舒適為主。

4.第四節(jié)：飛翔運(yùn)動(dòng)

父母將孩子橫著抱起，即一手托住孩子的膝蓋內(nèi)側(cè)，一手托在孩子兩腋下，然后做出飛翔的動(dòng)作。

5.第五節(jié)：倒掛金鐘

父母抓緊孩子的腳腕，讓孩子的身體倒立起來，然后左右搖晃。適當(dāng)晃一晃即可，切勿時(shí)間過長(zhǎng)，引起孩子不適。