雙熊●問(wèn)答︱一天保證吃一顆雞蛋，營(yíng)養(yǎng)就夠了嗎？

2019-06-25 來(lái)源：

雞蛋：營(yíng)養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、鈣、磷、維生素A及B族維生素。又因?yàn)橘?gòu)買(mǎi)容易、價(jià)格便宜，且煎、煮、蒸都可，受歡迎程度高，奶奶緣、媽媽緣更好。

常常聽(tīng)到長(zhǎng)輩們說(shuō)：一天保證吃一顆雞蛋，營(yíng)養(yǎng)就夠了。

這時(shí)候，有個(gè)別雞蛋過(guò)敏的寶寶家長(zhǎng)也會(huì)擔(dān)心：寶寶不能吃雞蛋，營(yíng)養(yǎng)不夠嗎？

其實(shí)，雞蛋真的不是每天一定要吃的東西：

一、從營(yíng)養(yǎng)角度，魚(yú)禽畜肉、奶等動(dòng)物性食物，同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、脂溶性維生素、B族維生素。

這里請(qǐng)親親們注意：如果寶寶對(duì)雞蛋白過(guò)敏，也有可能對(duì)其它一些蛋白過(guò)敏，第一次給寶寶吃的時(shí)候都要小心，少量嘗試，觀察3-5天哦。

二、不含雞蛋的飲食，也不至于讓寶寶面臨營(yíng)養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)哦。

寶寶們是可以從其他各種豐富的食物中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以，親親們也不要太焦慮。

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