久久2020国产欧美亚洲视频_日韩美女免费视频_h网站在线播放_羞羞漫画网站免费观看_日韩女人喷液视频_婷婷丁香五月天欧美中文_超碰人妻免费福利_18禁爆乳裸体无遮挡照片_日本③级片在线播放_在线观看欧美日本国产h

每到下班時(shí)刻，同事們都會(huì)感嘆一句：回家上班了！而全職媽媽更是24時(shí)全日制，全年無休，累并快樂著。

然而，寶寶成長(zhǎng)的過程中，總有一些“習(xí)慣”讓自己無奈、無助……

后臺(tái)，有位媽媽留言：最近寶寶睡前哭鬧不停，無論把寶寶抱起來、搖晃、唱歌，還是直接把乳房塞進(jìn)寶寶嘴里，都沒能讓寶寶成為睡前不哭的天使寶寶。

有什么辦法可以減少寶寶的睡前哭鬧？

一、堅(jiān)持相對(duì)固定的睡前儀式

比如洗澡、喂奶、拉窗簾、唱歌、按摩……

這樣可以讓寶寶從興奮狀態(tài)逐漸因?yàn)樾睦锏奶?shí)期待而變得平靜，從而減少哭鬧。

二、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境

比如昏暗的燈光、不過分吵鬧的環(huán)境、合適的溫度、舒適的睡衣和床品、安撫玩具的陪伴等。

這樣可以減少外界的刺激，建立一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。

三、把握入睡時(shí)機(jī)

寶寶的睡眠習(xí)慣是越困越睡不著，看好寶寶的睡眠信號(hào)和清醒時(shí)間，讓他剛有困意的時(shí)候就去入睡，會(huì)更順利。

四、在睡前和孩子聊天

無論是和小寶寶的嗯嗯啊啊，還是和大寶寶的閑聊，都可以幫助他整理一整天的經(jīng)歷和情緒，能夠緩解孩子心中的壓力，狀態(tài)也更容易平穩(wěn)。

五、讓寶寶學(xué)會(huì)平靜自主入睡

讓寶寶學(xué)會(huì)自主入睡，是所有家長(zhǎng)改善寶寶睡眠的最終目標(biāo)。

方法列舉比較簡(jiǎn)單，但要「因娃施教」，每個(gè)年齡段的睡眠問題都不同，實(shí)現(xiàn)讓娃自主入睡的目標(biāo)，卻需要更細(xì)致的指導(dǎo)。