在給寶寶添加輔食時,爸爸媽媽為了寶寶營養(yǎng)補充充分,會給寶寶添加蔬菜類的輔食。但是爸爸媽媽知道嗎,在給寶寶添加蔬菜輔食的時候,也是存在很多做法和存儲方式上的誤區(qū)。今天,小編將為您介紹寶寶輔食吃蔬菜,爸爸媽媽4個錯誤要避免。
寶寶輔食吃蔬菜 錯誤一:清潔不徹底
如今的瓜果蔬菜都很難逃過農藥一關,爸爸媽媽在給寶寶做輔食的時候,一定要注意將蔬菜清潔干凈。例,可以將蔬菜泡在清水、淡鹽水、淘米水中泡20分鐘,能夠有效的溶解蔬菜中的農藥殘留,之后再用流動的自來水沖洗幾遍,就可以準備給寶寶開始做輔食了。
寶寶輔食吃蔬菜 錯誤二:先把蔬菜切了再洗
相信很多爸爸媽媽會在生活中,習慣將蔬菜切好后再進行清洗工作,這樣的順序是完全錯誤的。蔬菜中含有豐富的營養(yǎng),如果先將蔬菜切好后再清洗,不僅容易會被蔬菜表面的農藥污染,蔬菜中的營養(yǎng)也會隨著沖洗流失。爸爸媽媽可以根據(jù)我們上文中所說,先將蔬菜浸泡后,再沖洗,最后再進行刀切的工作,這樣既保證了健康無污染,也能夠很好的保留蔬菜中的營養(yǎng)不流失。
寶寶輔食吃蔬菜 錯誤三:蔬菜輔食煮的過久或過生
如果蔬菜煮的過久,同樣會令蔬菜中的營養(yǎng)物質流失,尤其是很多蔬菜中都含有大量的VC,VC會遇熱氧化,導致VC大量流失。同樣,如果蔬菜煮的過生,雖然蔬菜的維生素也能保留,但是對于寶寶的腸胃是很大的負擔,尤其0-1歲寶寶的消化系統(tǒng)還并未發(fā)育完全,吃的過生很容易導致寶寶腹瀉等情況發(fā)生。爸爸媽媽可以嘗試給寶寶制作蔬菜粥等流質食物,不僅容易消化,也能給很好地將蔬菜的營養(yǎng)物質吸收。
寶寶輔食吃蔬菜 錯誤四:蔬菜類食物存放過久
爸爸媽媽在給寶寶做完蔬菜輔食后,可能一次吃不完,便存放在冰箱中。其實,短時間的存放是可以的,但是如果過夜后,最好就不要再給寶寶食用了。冰箱雖然能夠使食物保鮮,但是由于冰箱中存儲的食物過多過雜,密閉的環(huán)境中,很容易令食物遭到細菌污染或者變質。所以,爸爸媽媽需要注意,在給寶寶做輔食的時候,最好隨做隨喂,一次不可以做的過多。